Mang thai với những sự thay đổi về cơ thể cùng nhiều trách nhiệm đặt trên vai khiến bà bầu dễ cảm thấy lo lắng, căng thẳng hay nguy hiểm hơn là trầm cảm. Vậy bí quyết nào giúp bà bầu luôn thoải mái, vui vẻ hơn khi mang thai? Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn.
Nhận được sự quan tâm từ chồng.
Khi mang thai, sự quan tâm từ người thân, nhất là từ chồng của mình có tác động rất lớn đến tâm trạng của các bà bầu. Bởi lúc này, họ luôn cảm thấy lo lắng và bất an nên cần có một chỗ dựa tinh thần vững chắc. Chính vì thế, các ông chồng nên quan tâm đến vợ mình nhiều hơn bằng cách thường xuyên hỏi han, vỗ về và chiều chuộng vợ hơn so với những ngày bình thường.
Phụ nữ khi mang thai cần rất nhiều sự quan tâm của chồng
Ngoài ra, việc từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia cũng tạo ra cho người vợ cảm giác an toàn, yên tâm. Đơn giản hơn, chỉ cần chịu khó về nhà sớm và dành nhiều thời gian cho vợ cũng đủ khiến họ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc trong những ngày mang thai vất vả.
Tâm sự và chia sẻ nhiều hơn.
Bà bầu nên chủ động tâm sự với người thân, bạn bè những cảm xúc hay vấn đề mà bản thân còn lo lắng, sợ hãi. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích và giúp bà bầu có thể giải tỏa được nhiều gánh nặng.
Việc thường xuyên chia sẻ với những người đã có kinh nghiệm sinh con còn có thể giúp bà bầu học hỏi được thêm nhiều thông tin cần thiết trong việc chăm sóc bản thân và thai nhi trong bụng. Do đó, tham gia vào các buổi tư vấn, chia sẻ và những câu lạc bộ dành riêng cho mình cũng giúp bà bầu luôn thoải mái trong suốt thai kỳ.
Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, gọn gàng.
Không gian sống ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý người phụ nữ mang thai. Nếu nhà cửa lộn xộn, bừa bãi dễ khiến các mẹ cảm thấy thêm mệt mỏi và chán nản. Vì vậy, giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, gọn gàng cũng là một bí quyết giúp bà bầu luôn thoải mái khi mang thai.
Bà bầu hãy cùng với chồng và người thân của mình dọn dẹp và sắp xếp lại nhà cửa sao cho thật gọn gàng, ngăn nắp. Một không gian sống thoải mái, mát mẻ và thoáng mát sẽ giúp các mẹ có thể suy nghĩ tới nhiều điều tích cực hơn.
Chăm sóc bản thân thật tốt.
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối cùng với một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bà bầu luôn thoải mái, vui vẻ cùng đứa con trong bụng của mình. Hãy quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn bằng việc ăn uống hợp lý với những thực phẩm tốt cho bà bầu.
Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng của bà bầu
Đồng thời, mỗi ngày các mẹ nên dành thời gian để đi bộ, tập yoga hoặc những bài thể dục đơn giản khác bởi tập luyện thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức đề kháng mà còn có khả năng cải thiện tâm trạng của bà bầu. Tuy nhiên, các mẹ không nên tập luyện tùy tiện mà phải có sự hướng dẫn từ những chuyên gia để việc tập thể dục, thể thao có thể đem lại nhiều kết quả tốt.
Sống lạc quan, suy nghĩ tích cực.
Những bí quyết trên sẽ chẳng thể phát huy được tác dụng nếu chính bản thân bà bầu luôn nghĩ về những điều bi quan và tiêu cực trong cuộc sống. Chính vì vậy, hãy tự tạo cho mình một cách nghĩ tích cực, lạc quan, luôn hướng về tương lai với những điều tốt đẹp nhất. Đọc những cuốn sách hay nghe những bản nhạc có nội dung vui vẻ, khích lệ tinh thần là một liệu pháp giúp bà bầu có thể làm được điều đó.
Bà bầu hãy luôn sống tích cực và suy nghĩ lạc quan
Với những bí quyết giúp bà bầu luôn thoải mái kể trên, chắc chắn các mẹ sẽ giảm bớt được những căng thẳng, muộn phiền trong quá trình mang thai để có thể chào đón con yêu ra đời trong tâm trạng hạnh phúc nhất.
Linh Phong
