Giảm cân và cân nặng

Giảm cân và chiến lược duy trì cân nặng

Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.

Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:

Cách tốt nhất để giảm cân

• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.

• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế dung nạp đường.

• Không bỏ bữa.

cat-giam-calo

(Ảnh: Internet)

Cách tốt nhất để duy trì

• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.

• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.

• Duy trì việc tập thể dục.

Cách tốt nhất để làm cả hai việc           

• Cân thường xuyên.

• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.

Theo womenshealthvn.com

Website hay nên xem

Shop mua Đồ chơi cho bé an toàn, uy tín.

Danh sách truyện ngôn tình hiện đại.

Những mini game hay nhất hiện nay cho bé.

Bài viết mới

truyen-nam-tay-sai-ga-dung-nguoi

Truyện Nắm Tay Sai Gả Đúng Người mang bản sắc nhẹ nhàng hài hước, đặc biệt là những đoạn đối […]

tóc ngắn ngang vai đẹp

Tóc ngắn ngang vai đẹp chẳng thua gì xu hướng để tóc dài là mấy thông qua nhiều biến tấu […]

Đồ biến thái! Tránh xa tôi ra!

Thể loại truyện teen cũng như truyện ngôn tình vậy, chúng đều thể hiện nội dung chủ yếu là về […]

Thánh vương

Tiên hiệp luôn là thể loại được khá nhiều người đọc, mỗi câu chuyện là một trải nghiệm cho người đọc. […]

phuong nghich thien ha

Trước hết, tôi muốn gửi lời nể phục tác giả, rằng cô quả thực là một nữ cường nhân khi […]