kế hoạch có con

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu đạm

Đạm là chất rất cần thiết cho cơ thể bởi nó đóng vai trò là nguyên liệu xây dựng tế bào giúp duy trì các phản ứng trong huyết tương, dịch não tủy, dịch ruột…, cung cấp năng lượng để duy trì sự sống và phát triển. Nhưng việc thừa đạm cũng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của bạn.

 

Mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp vào khá nhiều đạm để đảm bảo cho các hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường nhưng nếu bạn không sử dụng hết số đạm đó thì nó sẽ tích trữ và dẫn đến tình trạng tăng cân, mất nước và các vấn đề về thận.

 

dau hieu an nhieu dam 1 - Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu đạm

 

1. Dấu hiệu cơ thể quá nhiều đạm: Bạn tăng cân

 

Ngày nay có rất nhiều thực phẩm chứa khá nhiều đạm và việc chọn lựa sai thực phẩm cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn ngày càng tăng cân. Khi cung cấp cho cơ thể quá nhiều protein cùng có nghĩa là bạn đang cung cấp một lượng chất béo cho cơ thể. Lượng chất béo này sẽ tích lũy dưới da lâu ngày thành các mô mỡ và có xu hướng tăng khối lượng các vùng cơ trên cơ thể.

 

dau hieu an nhieu dam 3 - Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu đạm

 

2. Dấu hiệu cơ thể quá nhiều đạm: Bạn gặp các vấn đề về thận

 

Thận là một cơ quan trong hệ tiết niệu, nó quản lý một số bộ lọc các chất thải vì vậy nếu chế dộ ăn uống của bạn có quá nhiều hàm lượng protein thì nó sẽ ảnh hưởng một phần không nhỏ đến thận.

 

3. Dấu hiệu cơ thể quá nhiều đạm: Cơ thể bạn bị mất nước

 

Thể trọng của mỗi người chiếm khoảng 60% là nước vì vậy nếu bị mất nước cũng có thể gây ảnh hưởng tới tâm trạng, giảm mức năng lượng và chức năng nhận thức của bạn. Tiến sĩ Monica Reinagel chia sẻ: “Khi nạp quá nhiều protein, cơ thể phải sử dụng nhiều nước hơn để cân bằng hàm lượng nitơ, vì vậy rất có thể bạn sẽ bị thiếu nước”.

 

Thực vậy khi bạn nạp quá nhiều protein sẽ dẫn đến nhiều tình trạng không tốt nhưng không phải vì vậy mà không cung cấp protein cho cơ thể. Bạn chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình và hoạt động hiệu quả thì sẽ có một sức khỏe tốt.

 

(Theo Vietbao)

Website hay nên xem

Shop mua Đồ chơi cho bé an toàn, uy tín.

Danh sách truyện đam mỹ hoàn hiện đại.

Bài viết mới

Porsche từ lâu đã trở thành biểu tượng của dòng xe thể thao sang trọng, kết hợp hoàn hảo giữa […]

Theo Tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 30/6/2025, đầu tuần mới mở ra những cơ hội và thử […]

Theo lịch âm hôm nay, ngày 27/6/2025 dương lịch là ngày 3/6/2025 âm lịch, tức ngày Đinh Mão, thuộc tháng […]

Theo lịch vạn sự, hôm nay ngày 27/6/2025 dương lịch, nhằm ngày 3/6/2025 âm lịch (Đinh Mão), là một ngày […]

Hôm nay, ngày 26/6/2025, theo tử vi 12 cung hoàng đạo, nhiều chòm sao đón nhận vận khí tích cực […]