- Quả bơ
Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc dưỡng chất cho da, giúp làm chậm quá tình lão hóa cho da. Không chỉ có một lượng vitamin E rất lớn mà còn chứa một hàm lượng chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa glutathione làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da trở nên tươi sáng và căng mịn hơn cũng như phòng ngừa bệnh ung thư da.
- Cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm giàu vitamin C, không chỉ cung cấp cho da một lượng collagen mà cà chua còn chứa chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Cà chua là một trong những mỹ phẩm thiên nhiên dùng để chữa rạn da hiệu quả nhất, nếu bạn dùng một lượng cà chua nhất định đều đặn hằng ngày sẽ giúp làn da sáng mịn và hồng hào hơn rất nhiều, đặc biệt các viết rạn trên da cũng từ đó mà tan biến dần. Bạn có sử dụng mặt na cà chua hằng ngày.
- Tảo bẹ
Với các loại khoáng chất có trong tảo bẹ, loại thực phẩm này không chỉ giúp điều chỉnh độ PH trong máu mà còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, làm giảm những vết rạn da cho mẹ sau khi sinh. Trong tảo bẹ có chứa các loại chất quan trọng như: i-ốt, canxi, phốt-pho, selen, carotene, vitamin B1 và nhiều vitamin khác… Chính vì vậy mà các bà mẹ sau khi sinh nên ăn nhiều loại thực phẩm này để có thể bảo vệ sức khỏe cũng như chăm sóc tốt nhất làn da của mình và phục hồi những tổn thương cho da sau thời kì mang thai.
Cá hồi
Cá giúp người Nhật tránh tình trạng béo phì.Chăm làm việc nhà
Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da cũng như làm giúp làn da nhăn nhúm của các bà mẹ sau khi sinh trở nên căng mịn hơn.
5. Súp lơ xanh (bông cải xanh)
Là một loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin A, vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những thực phẩm giúp bạn làm đẹp da rất hiệu quả, đặc biệt là việc duy trì độ đàn hồi cũng như chữa trị những vết rạn da hiệu quả nhất.
6. Đậu nành
Đậu nành bao gồm các chất như: vitamin A, B, D và các loại axit amin thiết yếu mà tự bản thân cơ thể không thể tự sản sinh ra được sẽ giúp làn da của các mẹ trở nên sáng hơn, chữa trị vết rạn da và tăng độ ẩm, độ đàn hổi cho da. Ngoài ra, lượng vitamin E lớn có trong đậu nành sẽ ngăn chặn những sắc tố trên da và làm giảm quá trình lão hóa cho da. Các mẹ nên thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể mình một lượng dưỡng chất tốt nhất bảo vệ làn da của mình.
7. Khoai lang
Ít người biết rằng món ăn dân dã này lại là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E, C. Ngoài ra, trong khoai lang còn có chất beta-carotene chữa rạn da rất tốt, chuyển đổi thành vitamin A giúp bạn ngăn ngừa vết nhăn có trên da, tăng độ ẩm cho da khiến da không còn bị khô và thô ráp. Đặc biệt chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ tiêu hóa của các mẹ sau khi sinh.
8. Trà xanh
Trà xanh có chứa các chất oxy hóa, chất polyphenol sẽ giúp bạn giảm tối đa hiện tượng rạn da khi mang bầu và sau khi sinh. Đồng thời, những hợp chất này sẽ làm hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư da do tia cực tím gây nên. Mặc dù vậy, các bà mẹ đang mang thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú thì chỉ nên dùng một lượng nhỏ trà xanh mỗi ngày vì các chất caffeine sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của mình cũng như cho trẻ nhỏ.
