Đuối sức
Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, một protein chính của cơ thể. Nếu thiếu hụt, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để hoạt động. Nếu bạn thấy cơ thể mệt mỏi, đuối sức thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để chắc rằng mình không bị thiếu vitamin C.
Dễ kích động
Bạn là một người đằm tính nhưng thời gian gần đây bạn rất dễ bị kích động, nổi cáu dù bạn không bị stress. Rất có thể bạn đang thiếu hụt vitamin C đấy. Loại vitamin này có tác dụng xoa dịu cảm xúc, giảm căng thẳng thần kinh. Hãy bổ sung cho mình một ly nước cam vắt ngay nhé!
Suy dinh dưỡng
Nếu bạn thắc mắc vì sao bạn ăn mãi mà không tăng ký được thì hãy kiểm tra xem thức ăn hàng ngày bạn cung cấp cho cơ thể đã đủ vitamin C hay chưa? Nếu kéo dài tình trạng này, cơ thể bạn sẽ giảm cân và bị suy dinh dưỡng đấy.
Đau cơ, bầm tím, chảy máu răng
Vitamin C là dưỡng chất giúp cơ thể tổng hợp collagen, proteoglycan và các thành phần hữu cơ khác ở răng, xương, nội mô mao mạch. Vì vậy nếu bạn thấy mình hay bị đau cơ, bầm tím và chảy máu răng, da và tóc khô ráp thì hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé! Những viêm vitamin C tổng hợp sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Nhiễm trùng
Vitamin C là loại thuốc được kê trong những đơn thuốc cảm lạnh, nhiễm trùng hay sưng viêm, … nhằm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy nếu thấy bản thân hay mắc 1 trong 3 bệnh lý trên thì hãy bổ sung vitamin C ngay nhé!
Bạn có thể sử dụng vitamin C dạng viên nén tổng hợp hoặc bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những loại trái cây, rau củ như: cam, chanh, rau cần, ổi, kiwi, cà chua, …