Sữa nóng
Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng lấy đi của phụ nữ hơn 150ml máu. Chính vì nguyên nhân này mà trong những ngày hành kinh chị em thường cảm thấy rất mệt mỏi, chán ăn, căng thẳng thàn kinh, đau bụng, … Để làm dịu cơn đau , các chị em nên uống một cốc sữa nóng. Sức ấm của sữa sẽ giúp lưu thông máu và giảm những cơn đau. Ngoài ra sữa còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu, đây là cách hữu hiệu nhất để “lơ” những cơn đau. Bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong rừng vào sữa để tăng hiệu quả.
Món ăn giúp trẻ-khỏe
Chuối
Những khi bị đau bụng kinh bạn nên ăn từ 1 đến 2 quả chuối. Các vitamin trong chuối sẽ xoa dịu dây thần kinh và giảm bớt những cơn đau quặn thắt.
Chuối
Kiều mạch và hải sản
Phụ nữ trên 30 tuổi thường bị mắc chứng bệnh đau nửa đầu do những căng thẳng của cuộc sống và sự suy giảm của hệ thần kinh. Trong kiều mạch và hải sản chứa nhiều magie một trong những vi lượng cần thiết cho cơ thể.
Kiều mạch và hải sản
Đậu nành
Đậu nành tốt cho phái đẹp là điều ai cũng biết. Các sản phẩm từ đậu nành như sữa, tàu hủ, đậu khuôn có tác dung làm tăng hormone Estrogen. Nếu bổ sung đầy đủ, các chị em sẽ thấy da mình trở nên đẹp, căng mọng, kích thước vòng 1 tăng và chuyện chăn gối luôn thăng hoa, vừa ý.
Tỏi
Những phụ nữ sau khi lập gia đình thường rất dễ bị viêm nhiễm âm đạo do nấm. Các loại thuốc uống và dung dịch vệ sinh chỉ đẩy lui tạm thời hiện trang nhưng không thể chữa dứt bệnh. Để tăng sức đề kháng của cơ thể các chị em có thể ăn tỏi tươi hoặc uống một ít rượu tỏi vào buổi sáng và tối. Chất allicin có trong tỏi sẽ đẩy lùi và tiêu diệt vi khuẩn.
Tỏi
Tảo bẹ
Để tốt cho vòng 1 các nhà khoa học khuyên bạn nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm hạt, tảo bẹ và rong biển. Với hàm lượng iot cao và giàu vitamin, các thực phẩm này tác động tốt đến tuyến yên. Khi tuyến yên hoạt động tốt thì những nguy cơ về bệnh ung thư vú cũng sẽ được đẩy lùi.
