4 loại thực phẩm giúp bà bầu chống rạn da dưới đây thực sự là món quà ý nghĩa đối với chị em phụ nữ nhằm bảo vệ sắc đẹp trong thời điểm nhạy cảm nhất của cuộc đời. Hãy tìm hiểu và bổ sung ngay vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày khi mang thai nhé các mẹ bầu.
4 loại thực phẩm giúp bà bầu chống rạn da
Rạn da trong thời kì mang thai, chính là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm kem chống rạn da thích hợp bôi bên ngoài, bà bầu cũng cần bổ sung thêm những thực phẩm dinh dưỡng có công dụng hỗ trợ phòng chống rạn da.
1.Thực phẩm giàu vitamin C giúp bà bầu chống rạn da.
Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng, bảo vệ và duy trì làn da khỏe đẹp. Loại vitamin này còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh ra tế bào da mới và nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung vitamin C vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhằm phòng chống rạn da và cải thiện làn da khỏe khoắn.
Những loại thực phẩm giàu vitamin C tốt cho bà bầu gồm có: Bưởi, quýt, cam, chanh, kiwi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh.
2.Thực phẩm giàu vitamin E giúp bà bầu chống rạn da.
Bơ giàu vitamin E giúp bà bầu chống rạn da
Vitamin E từ có khả năng làm mịn và sáng da, giữ độ ẩm, độ đàn hồi cho da, giúp da tươi khỏe và phục hồi những tế bào da gặp tổn thương một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó vitamin E còn là chất chống ô-xy hóa giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của gốc tự do nguyên nhân gây lão hóa. Để chống rạn da bà bầu nên thường xuyên cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu như các loại hạt, ngũ cốc, cà chua, quả bơ, bột yến mạch…
3.Thực phẩm giàu vitamin A giúp bà bầu chống rạn da.
Loại vitamin này không chỉ giúp mắt sáng mà còn có công dụng trong quá trình chăm sóc cũng như bảo vệ làn da phái đẹp. Vitamin A giúp kích thích sản sinh các tế bào da mới, đồng thời còn giúp bảo vệ và nuôi dưỡng da trước các tác nhân gây hại từ môi trường sống. Bà bầu nhớ ăn thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A để ngăn chặn rạn da. Các loại thực phẩm giàu vitamin A mẹ bầu có thể ăn như: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan, rau xanh, xoài chín.
Tuy nhiên, chị em cũng nên chú ý không ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A vì thừa vitamin A sẽ gây ra những hệ quả ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi trong bụng.
4.Thực phẩm giàu kẽm giúp bà bầu chống rạn da.
Chuối giàu kẽm 4 giúp bà bầu chống rạn da
Kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản sinh collagen cho cơ thể. Collagen sẽ giúp liên kết các tế bào da và chống lại nguy cơ rạn da một cách hiệu quả. Đây chính là yếu tố quyết định giúp chị em có thể bảo vệ làn da không bị các vết rạn xấu xí làm phiền trong quá trình mang thai.
Những thực phẩm giàu kẽm mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn bao gồm: Đậu Hà Lan, thịt bò, chuối, nho khô.
Lê Chinh (t/h)
