Sau khi sinh mổ, bà bầu thường bị mất sức và mệt mỏi. Vì vậy, việc có được một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý để cơ thể mau chóng hồi phục sau sinh là điều rất cần thiết đối với mẹ bầu. Để làm được điều này, bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất khác, các mẹ nên bổ sung những loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ được gợi ý sau đây.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau sinh là điều mà mọi bà bầu cần phải quan tâm, đặc biệt là đối với những ai sinh mổ bởi điều này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, không bị thiếu máu và giúp vết mổ mau lành. Trong chế độ dinh dưỡng này, bên cạnh những thực phẩm “vàng” như trứng, sữa, thịt,… bà bầu cũng nên bổ sung cho mình chất xơ, vitamin và khoáng chất thông qua các loại rau xanh và trái cây tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, các loại trái cây có nhiều vitamin C sẽ không chỉ giúp bạn mau chóng hồi phục mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và giúp xương, răng của bạn thêm chắc khỏe hơn mỗi ngày.
Mục lục
1. Cam
Cam là một loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ nhờ hàm lượng cao vitamin C có trong nó. Vì phụ nữ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ nên lượng vitamin C mà họ cần để cung cấp cho cơ thể luôn cao hơn nhiều lần so với người bình thường. Do đó, bạn nên ăn cam để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể sau sinh. Bên cạnh đó, loại quả tuyệt vời này còn giúp các mẹ bổ sung canxi, tăng cường sức đề kháng và có hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Cam có thể cung cấp nhiều vitamin C cho bà bầu sinh mổ
2. Chuối tiêu
Sinh mổ làm bà bầu mất đi lượng máu khá lớn, vì vậy các mẹ phải kịp thời bổ sung lượng máu bị thiếu hụt này ngay sau khi sinh. Chuối tiêu nổi tiếng là loại quả giàu sắt, được nhiều chuyên gia khuyến nghị sản phụ nên dùng. Khi ăn nhiều loại quả này, không những bà bầu sinh mổ được bổ sung sắt cho cơ thể mà lượng sắt trong sữa cũng được tăng lên, giúp trẻ sơ sinh ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Đồng thời, chuối còn dồi dào xenlulozo, tốt cho hệ tiêu hóa bà bầu. Nhờ đó, các mẹ sẽ tránh xa được tình trạng táo bón thường gặp sau sinh do ít đi lại và nằm một chỗ trong thời gian dài.
Chuối tiêu là một loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ
3. Sơn trà
Có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất nên sơn trà cũng được coi là một loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ. Hơn nữa, trong loại quả này còn chứa maslinic và axit citric nên có tác dụng giải khát và hoạt huyết rất tốt. Đặc biệt, bà bầu sau khi sinh mổ thường bị kiệt sức, miệng khô, ăn uống không ngon. Do đó, nếu ăn một lượng sơn trà phù hợp sẽ giúp bà bầu kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa để có thể ăn uống ngon miệng hơn.
4. Đu đủ
Trong đu đủ có chứa hai hợp chất là papain và chymopapain có khả năng tiêu hóa protein hiệu quả, từ đó giúp làm giảm viêm nhiễm và giúp vết thương sau sinh mổ mau lành. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa nhiều vitamin A, C, beta carotene, có tác dụng giúp bà bầu nâng cao sức đề kháng và hạn chế những bệnh cảm, cúm thường gặp. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu đu đủ với giò heo nếu muốn có thêm nhiều sữa cho con.
Ăn đu đủ giúp vết thương sau sinh mổ chóng lành
5. Sung
Sung là loại quả giàu kali nên rất tốt với những bà bầu sinh mổ bị cao huyết áp. Hơn nữa, những dưỡng chất có trong sung còn có khả năng kích thích tia sữa mẹ hoạt động hiệu quả để hạn chế tình trạng tắc tia sữa và giúp sữa mẹ ra đều và nhanh hơn. Chính vì vậy, bạn hãy nhớ bổ sung loại trái cây tốt cho bà bầu sinh mổ này vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé.
Diệu Ngọc
