kế hoạch có con

Giảm cân và cân nặng

Giảm cân và chiến lược duy trì cân nặng

Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.

Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:

Cách tốt nhất để giảm cân

• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.

• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế dung nạp đường.

• Không bỏ bữa.

cat giam calo - Giảm cân và cân nặng

(Ảnh: Internet)

Cách tốt nhất để duy trì

• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.

• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.

• Duy trì việc tập thể dục.

Cách tốt nhất để làm cả hai việc           

• Cân thường xuyên.

• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.

Theo womenshealthvn.com

Website hay nên xem

Shop mua Đồ chơi cho bé an toàn, uy tín.

Danh sách truyện ngôn tình hiện đại.

Những mini game hay nhất hiện nay cho bé.

Bài viết mới

Truy cập vào ứng dụng Settings (Cài đặt), và chọn Privacy (Quyền riêng tư)

Các ứng dụng trên điện thoại có thể theo dõi vị trí của bạn. Bài viết sau, Điện máy XANH […]

Lạc Tiên Giới - địa điểm mới nhất ở Đà Lạt

Địa điểm mới nhất ở Đà Lạt là một trong những điều mà du khách có ý định đến đây […]

an gi o vung tau 150x150 - Ăn gì ở Vũng Tàu: Top các quán ăn ngon nhất 2020

Ăn gì ở Vũng Tàu trong chuyến du lịch biển sắp tới? Đây là câu hỏi tưởng chừng đơn giản […]

truyen nam tay sai ga dung nguoi 150x150 - Review Top 6 truyện mạt thế hay không nên bỏ lỡ

Truyện mạt thế là một thể loại thuộc truyện ngôn tình. Thể loại này viết về ngày tận thế của […]

hon trom 55 lan 150x150 - Truyện hay của Thánh Yêu dành cho bạn yêu truyện ngôn tình

Thánh Yêu – bút danh vô cùng dễ thương đã rất quen thuộc với fan ngôn tình, đặc biệt là […]