Giảm cân và chiến lược duy trì cân nặng
Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.
Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:
Cách tốt nhất để giảm cân
• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.
• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
• Hạn chế dung nạp đường.
• Không bỏ bữa.
(Ảnh: Internet)
Cách tốt nhất để duy trì
• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.
• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.
• Duy trì việc tập thể dục.
Cách tốt nhất để làm cả hai việc
• Cân thường xuyên.
• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.
Theo womenshealthvn.com
Có thể bạn quan tâm
Ăn thịt cá lu bù mà vẫn giảm cân
Gợi ý 4 món đồ chơi kích thích phát triển trí não cho trẻ tập đi
Giảm mập cho người huyết áp thấp
Giảm cân an toàn bằng thuốc
Review truyện Cự Linh Thần Chưởng của tác giả Ngọc Long Sinh – Con đường đem lại bình yên cho thế giới.
7 loại thực phẩm không nên dùng cho bé đang trong thời kì ăn dặm
