kế hoạch có con

Giảm cân và cân nặng

Giảm cân và chiến lược duy trì cân nặng

Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.

Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:

Cách tốt nhất để giảm cân

• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.

• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế dung nạp đường.

• Không bỏ bữa.

cat giam calo - Giảm cân và cân nặng

(Ảnh: Internet)

Cách tốt nhất để duy trì

• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.

• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.

• Duy trì việc tập thể dục.

Cách tốt nhất để làm cả hai việc           

• Cân thường xuyên.

• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.

Theo womenshealthvn.com

Website hay nên xem

Shop mua Đồ chơi cho bé an toàn, uy tín.

Danh sách truyện ngôn tình hiện đại.

Những mini game hay nhất hiện nay cho bé.

Bài viết mới

Anime kinh di 150x150 - Top 10 Anime kinh dị hay khiến bạn khóc thét vì sợ

Anime kinh dị hay là chủ đề phim gây “mất ngủ” dành cho các fan ruột. Tuy nhiên, không vì […]

1. Top những phim lẻ điện ảnh Hàn Quốc hay nhất 2021 trên Netflix Top phim điện ảnh Hàn hay […]

Tho tha thinh hay nhat 150x150 - Những câu thơ thả thính hay nhất quả đất dùng để chinh phục crush

Những câu thơ thả thính hay nhất quả đất dưới đây sẽ giúp bạn chinh phục crush. Dù crush có […]

Cac loai may pha ca phe 150x150 - Các loại máy pha cà phê dành cho kinh doanh vừa và lớn

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại máy pha cà phê dùng cho kinh doanh thì đừng bỏ qua bài […]

phuong thuc chup 150x150 - Cách chụp 1 phần màn hình máy tính trên windows và Macbook cực kì tiện lợi

Cách chụp 1 phần màn hình máy tính bất kì để lưu lại một nội dung văn bản, hình ảnh,..Và, […]