kế hoạch có con

Giảm cân và cân nặng

Giảm cân và chiến lược duy trì cân nặng

Bạn có biết chiến lược giảm cân ban đầu của quá trình giảm cân thường không được duy trì lâu dài? Nghiên cứu trên 1.100 người ăn kiêng thành công cho thấy, các chiến thuật ban đầu thường có động lực thúc đẩy mạnh, nhưng không dễ duy trì.

Để có thể giảm cân thành công và kéo dài thành quả về sau, bạn có thể tham khảo một số chiến lược có hiệu quả dưới đây:

Cách tốt nhất để giảm cân

• Nghĩ đến cảm giác tuyệt vời của bạn khi giảm được cân.

• Ăn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế dung nạp đường.

• Không bỏ bữa.

cat giam calo - Giảm cân và cân nặng

(Ảnh: Internet)

Cách tốt nhất để duy trì

• Tự thưởng cho bản thân khi thực hiện đúng chế độ giảm cân và tập luyện.

• Dung nạp thật nhiều thực phẩm cung cấp đạm ít béo.

• Duy trì việc tập thể dục.

Cách tốt nhất để làm cả hai việc           

• Cân thường xuyên.

• Lên danh sách thực phẩm cần thiết trước khi đi mua, càng chi tiết càng tốt.

Theo womenshealthvn.com

Website hay nên xem

Shop mua Đồ chơi cho bé an toàn, uy tín.

Danh sách truyện đam mỹ hoàn hiện đại.

Bài viết mới

BMW, thương hiệu xe sang trứ danh đến từ Đức, từ lâu đã chinh phục khách hàng toàn cầu với […]

Xe máy Yamaha Sirius tiếp tục khẳng định sức hút trong phân khúc xe số phổ thông tại Việt Nam. […]

Lexus — thương hiệu xe sang đến từ Nhật Bản — đang được nhiều khách hàng Việt Nam ưu tiên […]

Trong nhiều năm qua, Hyundai đã trở thành thương hiệu quen thuộc tại Việt Nam, chiếm thị phần lớn nhờ […]

Honda Wave Alpha từ lâu đã được biết đến như mẫu xe số quốc dân tại thị trường Việt Nam […]